И. п.— лежа на спине (поясничный отдел позвоночника плотно
прижать к полу, руки вдоль тела).
1. Сгибание и разгибание в коленном и тазобедренном суставах правой и левой ног с
опусканием их на пол.
2. Согнуть обе ноги в коленных и
тазобедренных суставах, разогнуть под углом 90° (45°) и опустить.
3. «Велосипед»..
4. Движение ногами, как при
плавании способом кроль, на спине.
5. Одновременное поднимание
и опускание прямых ног.
6. Поднимание и опускание
ног с зажатым между ними мячом.
7. Сгибание и разгибание
ног в коленях с зажатым между коленями мячом.
При выполнении упражнений важно помнить, что красивую фигуру
человек не получает от рождения. Если ребенок и родился с нормальным
телосложением, то в дальнейшем его внешний облик зависит от условий жизни, в
которых он находится с самого раннего детства. Своевременная забота о
физическом воспитании детей гарантирует правильное развитие их организма,
стройную осанку, хорошую координацию движений,
Читать далее:
К вопросу о применении лечебной гимнастики в домашних условиях
