1. Флажки вверх. И. п.—
стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками
опущены. Поднять прямые руки впередвверх.
2. «Помахай флажками».
И. п.— стоя прямо, ноги слегка
расставлены, руки с флажками опущены. Попеременно, взма» хивать
одной рукой вверх, другой назад.
3. «Разведи флажки». И. п.—
сидя на полу, скрестив ноги, держа
флажки в опущенных руках. Поднять прямые руки в стороны — вверх и, выпрямляя
спину, посмотреть вверх.
4. «Покачайся с флажками».
И. п.— стоя прямо, ноги врозь, руки с флажками разведены в стороны. Покачать
туловищем вправо и влево, не опуская флажков.
б. Флажки к плечам. И. п.— стоя прямо, ноги слегка раеставлены, руки с флажками опущены. Согнуть руки к
плечам, держа флажки вертикально, и опустить их вниз.
6. Скрещивание флажков вверху и внизу. И. п.— стоя прямо, йоги
врозь, руки с флажками разведены в стороны. Поднять прямые руки вверх,
скрестить над головой и опустить их вниз, скрещивая перед собой.
7. Повороты с флажками. И. п.— стоя прямо, ноги врозь, руки с
флажками опущены. Поворачиваться направо и налево, поднимая руки вперед.
Читать далее:
Комплекс 6
