Примерное распределение по занятиям упражнений и игр, которые даны
ниже, опирается на дидактические принципы систематичности, постепенности,
доступности, наглядности.
Содержание каждого раздела обучения составляют упражнения и игры,
выполнение которых на протяжении ряда смежных занятий обеспечивает овладение
теми или иными навыками и умениями. Подготовительные к плаванию упражнения
сгруппированы так, чтобы ознакомить детей с сопротивлением воды, дать навыки
передвижения по дну, погружения в воду с головой и открывания глаз в воде,
выдоха в воду, всплывания и лежания в воде, скольжения по поверхности.
Навыки плавания формируются у детей при выполнении специальных
упражнений для овладения движениями ног, рук, усвоения техники дыхания,
овладения общей координацией движений при определенном способе плавания, в
частности кролем на груди и на спине.
Хотя в одном занятии решается одновременно несколько учебно-воспитательных
задач, оно имеет и конкретную цель.
Задачи ряда смежных занятий взаимосвязаны и взаимообусловливают
друг друга: нельзя, предположим, обучать детей скольжению на груди, если они еще
не освоили погружение в воду с головой. Задачи и содержание занятий
располагаются в порядке возрастающей трудности и с учетом постепенного
увеличения нагрузки. Обязательной составной частью каждого занятия с
дошкольниками являются игры и развлечения в воде, а также практические попытки
плавать произвольным, удобным для каждого ребенка способом.
В зависимости от возраста, подготовленности, индивидуальных
особенностей детей, условий проведения занятий определенные группы упражнений
усваиваются в разные сроки. Поэтому переходить от одной темы к другой при
групповом обучении рекомендуется только тогда, когда подавляющее большинство
детей освоят все предложенные задания. Чем младше дети, тем большее количество
раз надо повторять занятия, направленные на развитие определенных навыков и
умений. При обучении плаванию детей 3—6 лет повторение занятий целесообразно от
2—4 до 6—8 раз. При этом необходимо несколько варьировать содержание занятий,
используя однотипные задания и различные игры.
Занятие 1
Задачи: вызвать у детей интерес к занятиям плаванием; Приступить
к освоению с водой; ознакомить с некоторыми свойствами воды.
На суше. 1. Рассказать детям о значении плавания и
правилах поведения на воде.
2. Ходьба, бег на месте в течение 1 — 2 мин.
2. Основная стойка, согнуть
руки, кисти к плечам. Вращать руки вперед и назад — по 10—15 раз.
3. Стоя ноги
на ширине плеч,
наклониться вперед, руки вперед-вверх, смотреть вперед. Опустить
руки вниз и отвести их назад. Повторить движение руками 6-8 раз.
4. Сидя в упоре сзади,
совершать прямыми ногами с оттянутыми
носками движения, как
при плавании кролем,— 1
мин.
5. Лечь на живот, оттянуть
ноги и поднять руки вверх, прогнуться. Покачаться несколько раз вперед-назад.
6. Попрыгать на месте как
можно выше 10—15 раз.
В воде. 1. Вбежать в воду до глубины по колени и упасть в нее —
повторить 3—4 раза.
2. Передвижение по дну на
руках назад, боком.
3. На глубине
по пояс присесть,
набрать в ладони воду
и опустить в нее лицо, предварительно задержав дыхание на ,вдо-хе,—4—5
раз.
4. Ходить и бегать парами.
5. Побрызгать друг другу
в лицо водой.
6. Сидя в упоре сзади на
мелком месте, выполнять движения ног, как при плавании кролем,— 1 мин.
7. Игры: «Волны на море»,
«Фонтан».
8. Свободное купание.
Занятие 4
Задачи: научить погружаться с головой в воду; ознакомить с
правильным выдохом.
На суше. 1. Бег на месте с различными положениями рук — на пояс, в
стороны, вверх, за спину и т. п.
2. Принять основную
стойку, наклониться вперед и
поднять руки вверх, смотреть перед собой, выпрямиться, опустить руки.
Повторить 8—10 раз.
3. Основная стойка,
подняться на носки, поднять руки через стороны вверх и сделать хлопок над
головой -—6—8 раз.
4. В парах и держась за
руки, поочередно приседать —10 раз.
5. Стоя держать на ладони согнутой руки листок, перышко или другой легкий предмет. Широко
открыв рот, сделать быстрый и
глубокий вдох, а
затем, сложив губы,
энергичный и полный выдох, сдуть листок с ладони.
Повторить 4—5 раз.
6. Повторить движения
ног, как при
плавании кролем,— 1,5—2 мин.
В воде. 1. Войти в воду, прыгая на двух ногах, продвигаясь
вперед, как зайчики, затем побрызгаться и окунуться
по шею.
2. Присесть, по
сигналу сделать вдох,
задержать дыхание 41 опустить лицо в воду, выпрямиться
4- — 5 раз.
3. Стать лицом к берегу на
мелком месте, опереться руками одно, приподнять к поверхности воды таз и пятки,
делать быстрые движения ног, как при плавании кролем,— 1 мин.
4. Стоя по пояс в воде,
присесть, подбородок у поверхности воды. Сделать вдох и подуть на воду, как на горячий
чай, 4 раза.
3. Стать носки вместе,
пятки врозь, руки вниз. Подняться на носки и поднять руки вверх, потянуться
—5—6 раз.
4. Стать ноги
вместе, руки на
поясе. Наклоняться вперед и назад — по 4—5 раз.
5. Принять основную
стойку. Вращать прямые руки
вперед и назад, сперва
одновременно, потом попеременно — по 10
раз.
6. Сделать вдох и
задержать дыхание на 5—10 с
В воде. 1. Вместе со взрослыми дети входят в воду по
пояс.
2. Ходьба парами, группой,
держась за руки.
3. Ходьба с
гребковыми движениями рук;
руки за спину.
4. Стоя на дне, слегка
наклонившись вперед, двигать обеими руками вправо-влево, вперед-назад, имитируя
полоскание белья; похлопать ладонью по воде, погладить воду (1
мин).
5. Помыть лицо; полить
воду себе на голову.
6. Приседая, погрузиться
в воду до
подбородка, до носа.
7. Игры: «Цапли»,
«Дровосек в воде», «Карусели».
Занятие 2
3адачи:
приучать детей смело входить в воду, передвигаться в воде самостоятельно, ознакомить
с движениями ног.
На суше. 1. Ходьба, бег друг за другом по кругу—1 мин.
2. Стать ноги врозь, руки
на пояс. Наклоняться вперед, назад, в стороны — по
5—6 раз.
3. Принять основную
стойку, поднять руки
вверх, соединить кисти,
голова между руками.
Подняться на носки,
потянуться вверх, напрячься.
Опуститься на всю
ступню,. опустить руки, расслабиться —-3—4 раза.
4. Из основной стойки
присесть, встать —7—8 раз.
5. Сесть, лечь, опереться руками сзади на
предплечья, ноги прямые, носки оттянуты. Делать движения ног, как при
плавании кролем. Выполнять упражнение 1
мин.
В воде. 1. Вбежать в воду с берега до обозначенного
места, окунуться. Повторить 2 3 раза.
2. Ходить в
воде спиной вперед,
помогая себе .гребковыми
движениями рук.
3. Присесть, оттолкнуться
ногами от дна и постараться выпрыгнуть вверх из воды как можно выше--4--5 раз.
4. Передвигаться по дну на
руках на мелком месте —4—5 м.
5. Приседая, погрузиться в
воду до глаз.
6. Стоя в воде,
наклонившись вперед, помешать воду носом.
7. Стоя на дне, сделать
вдох и задержать дыхание, побрызгать себе в лицо водой —3—4 раза.
8. Игры: «Карусели»,
«Футбол в воде».
Занятие 3
Задачи: приучить детей не бояться брызг, не вытирать лицо руками;
подготовить к погружению в воду с головой.
На су ш е. Ходьба, бег на месте высоко поднимая колени — 1 мин.
5. Стоя по пояс
в воде, присесть,
раскинув свободно руки. Сделав
вдох через рот, закрыть его, задержать дыхание и опустить голову в воду (не выдыхать). Сосчитать под водой до 3 и
приподнять голову над водой, не вытирая лицо руками. Проделать задание
3—4 раза.
6. Погрузить в воду губы,
сделав перед этим
вдох, и сделать плавный выдох в воду, пуская
пузыри,—5—б раз с перерывами.
7. Игры: «Бегом за мячом»,
«Коробочка».
8. Свободное купание.
Занятие 5
Задачи: приучать детей открывать в воде глаза;разучивать выдох в
воду.
На суше. Рассматривать с берега камешки, ракушки на дне
водоема, водоросли, убедиться в том, что вода прозрачная. В воде. 1.
Войти в воду парами.
2. Стоя в воде
лицом друг к другу и взявшись за руки, одновременно и поочередно погружаться в
воду Повторить не меньше 8 раз.
3. В том же положении по
очереди погружаться в воду с головой. Находясь под водой, открыть глаза и
посмотреть на товарища. Выполнить по 3—4 раза.
4. Лежа в упоре сзади на
предплечья на мелком месте, выполнять движения ног, как при
кроле, — до 2 мин.
5. По сигналу
сделать вдох, присесть, погрузиться под воду и выполнить через
приоткрытый рот продолжительный непрерывный выдох в
воду. Посмотреть, у
кого окажется больше
пузырей.
6. Игры: «Переправа», «Хоровод».
7. Свободное купание.
Читать далее:
Примерное распределение учебного материала. Часть 2
