Обучение движениям рук. Главное в обучении плаванию детей дошкольного возраста, как уже
говорилось,— это научить их держаться на воде и дать им самые простейшие
навыки плавания. Что же касается техники плавания, то детали ее осваиваются
детьми постепенно.
Наиболее сложными в плавании для дошкольников являются техника
работы рук и сочетание всех движений с дыханием. Вследствие этого их совсем не
обязательно с самого начала обучать правильной технике движений рук, а можно
разрешать простейшие, наиболее удобные для них движения рук, которые помогают
передвигаться в воде. И только с течением времени, постепенно все же следует
приучать детей к правильной координации движений рук1 при плавании
кролем.
Переходить к обучению движениям рук следует после того, как дети
хорошо овладеют движениями ног.
Координация движений рук в кроле довольно сложна для дошкольников.
Поэтому предварительно следует включать в занятия разнообразные движения рук.
Это должны быть вращательные движения
большие круги и дуги двумя руками вместе
и каждой
рукой отдельно, а также и
попеременно. Они могут выполняться в положении стоя,
сидя и лежа (рис. 34).
В
качестве подводящих упражнений для гребковых движений рук могут служить
некоторые упражнения в скольжении. Например, дети очень хорошо выполняют
одновременные гребковые движения срачу двумя руками до бедер. Впоследствии это
движение надо выполнять каждой рукой отдельно (поочередно левой — правой
левой и т.д.). Гребок выполняется свободно выпрямленной рукой, пальцы
сжаты.
Затем
поочередные гребки двумя руками можно соединить с выносом руки и исходное
положение. Для этого ребенок, закончив гребок у бедра, сгибает
ее в локте, плавно проносит под водой Вперед до полного выпрямления. После
вынося руки в исходное положение ею вновь совершается гребок.
Предварительно
детей знакомят с этими движениями па суше.
Так дети
овладевают движениями рук при плавании кролем на груди без выноса рук. Следует
предлагать им проплывать таким образом 4-7 м, следя за Правильностью движений.
Они должны быть мягкими, плавными, неторопливыми.
Для
обучения плаванию способом кроль па груди с выносом рук надо детям
предварительно показать способ плавания в целом, обращая их
внимание на движения рук, посте чего вновь показать эти движения на суше
(12 раза) сперва каждой руки отделено, потом попеременные
движения обеих рук. Затем переходят к разучиванию движений рук в воде (глубина воды
по грудь) В тойже последовательности, что и на суше (рис. 35).
Воспитатель
выполняет движение вместе с ребятами, осуществляя при -пом зеркальный показ: вытянутая
вперед рука опускается и доводится до бедра, затем поднимается локтем кверху,
проносится вперед, возвращаясь в исходное положение. Он сопровождает движение
пояснением — «опустили вниз, подняли вверх — вытянулись вперед» и т. д.
Затем полный цикл движений рук повторяется в скольжении и,
наконец, в сочетании с движениями ног. Движения рук в кроле должны быть
беспрерывными. В то время как одна из рук заканчивает гребок, другая его
начинает. Каждый последующий гребок продолжает предыдущий.
Если эти движения не получаются у ребенка, воспитатель может взять
его за руку и вместе с его рукой повторить необходимое движение в нужном
темпе. Так же активно воспитатель может обратить внимание ребенка на некоторые
детали в движениях рук: выпрямить локоть руки, повернуть кисть в правильном
направлении, распрямить силой плечи и т. д.
Но вообще большой точности в движениях рук не следует требовать
от ребят. Достаточно, если они научатся повторять общую координацию движений.
Например, можно позволять детям поднимать вверх и выносить вперед руку почти
прямую, не сгибая ее
специально для того, чтобы поднять из воды локтем вверх. Иногда
при этом наблюдаются боковые колебания туловища. Со временем, когда движения
рук станут более привычными, а движения ног будут оказывать действенную
поддержку в сохранении горизонтального
положения тела, эти
колебания прекратятся.
При овладении элементарными навыками плавания способом кроль на
спине ознакомление с движениями рук проводят предварительно на берегу. После
этого предлагают детям попробовать плавать на спине без выноса рук (рис. 36).
Плавание с полной координацией движений вводится по мере овладения плавания на
спине без выноса рук. Для освоения его техники полезны упражнения с кругом,
доской, зажатыми между бедрами, с движениями рук, зацепившись за поручень
(рис. 37).
Читать далее:
Дыхание и сочетание движений при плавании
