Слишком занят, чтобы есть
Вопрос: Мой двухлетний, сын отстает от сверстников по весу, но обгоняет их по росту. Можете представить, каково мне, когда люди спрашивают, кормлю ли я его! Говоря по правде, он слишком, занят, чтобы есть. Сын с готовностью все пробует, но легко отвлекается и отправляется бродить по дому, вместо того чтобы сидя за столом закончить есть. Я вынуждена ставить ему еду на кофейный столик, чтобы он мог перекусывать, когда пожелает. Что еще можно сделать, чтобы подкормить ребенка?
Ответ: Дети, опережающие в росте, обычно бывают худыми. Это объясняется наследственным типом телосложения, а не дефицитом питания.
Однако важно, чтобы питание соответствовало типу телосложения. Выделяются 3 типа телосложения, которые мы определяем по схожести с фруктами:
•«бананы» — высокие и худые;
•«яблоки9 — средние или упитанные;
•«груши» — короткие и круглые.
Эти три типа сжигают калории и накапливают жир по-разпому. «Бананы» быстро сжигают калории, поэтому могут есть без конца и оставаться худыми. «Яблоки» и «груши» склонны накапливать калории. В отличие от «бананов» люди округлого телосложения при переедании обрастают лишним жиром. Не удивительно, что «яблоки» и «груши» завидуют «бананам». Похоже, вашему сыну повезло обладать телосложением «банана» вдобавок к активному темпераменту есть 2 черты, помогагощие сохранить стройность. Как бы вы его ни кормили, «откормить» такого ребенка вряд ли удастся. Генетически худые дети («бананы») не толстеют, сколько бы они ни ели. К тому же активным малышам трудно усидеть на месте в любой ситуации, а особенно, когда их пытаются заставить есть.
Сервируйте поднос для малыша (с. 42), но настаивайте, чтобы он ел сидя. Не позволяйте ему во время еды бродить по дому. Это неопрятно, да и ведет к привычке есть на ходу. Ребенок может отвлечься и подавиться едой. Если уж ему нравится есть на ходу, давайте то, что «тает во рту».
Есть способы удержать ребенка во время еды на месте. Поставьте для него отдельный столик и стульчик, так чтобы ноги стояли на полу. Когда он ест за семейным столом, подставляйте ему под ноги скамеечку. Одна из причин, по которой дети не сидят спокойно за столом, — та, что они болтают ногами, а таким ногам недолго встать и побежать. Кормите малыша питательными продуктами, теми, что содержат много питательных веществ при небольшом количестве калорий — это авокадо, яйца, рыба, фасоль, чечевица, тофу, помидоры, крупы, йогурт, льняное масло. Давайте сыну также мультивитамияные/минераль-ные добавки для гарантии успешного роста в этот трудный период.
Читать далее:
Питание детей: Дошкольник-отличник
