Комплекс № 4 (с погремушкой)
1. «ПОГРЕМУШКИ» (рис. 16)
И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с погремушкой внизу.
Выполнение: поднять
руки через стороны вверх; потрясти погремушкой и опустить через стороны вниз.
Опуская руки, произнести: «Динь-динь-динь».
Повторить 5 раз.
2. «ПОКАЖИ СОСЕДУ» (рис. 17)
И. п.: ноги широко расставлены, руки с погремушкой у груди.
Выполнение: поворот
в сторону, руки прямо; потрясти погремушкой, сказать: «Динь-дон»; вернуться в
и. п. То же в другую сторону.
Повторить: по
3 раза в каждую сторону.
3. «ШАРИК» (рис. 18)
И. п.: лежа на спине, погремушка за головой.
Выполнение: руки
перевести к животу, ноги согнуть в коленях — «стать круглым, как шарик»,
вернуться в и. п. Дыхание в произвольном ритме.
Повторить: 5 раз.
4. «ПОИГРАЙ-КА, ПОГРЕМУШКА»
(рис. 19)
И. п.: стоя, погремушка внизу.
Выполнение: 6-8
подскоков с одновременным потряхиванием погремушкой.
Повторить: 3
раза, чередуя с ходьбой.
Комплекс № 5 (с кубиком)
1. «НЕ УРОНИ КУБИК»
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком за спиной.
Выполнение: руки
в стороны; затем убрать руки за спину и переложить кубик в другую руку; снова
руки в стороны; затем убрать руки за спину.
Повторить: 6
раз.
2. «ВНИЗ»
И. п.: стоя, ноги параллельно, руки с кубиком опущены вниз.
Выполнение: наклон; положить кубик на пол между ног;
выпрямиться; руки опущены; висят; кубик остается на полу; наклон; взять кубик;
выпрямиться.
Повторить: 4
раза.
3. «ПЕРЕВОРОТ» (рис. 20)
И. п.: лежа на спине, руки с кубиком за головой, ноги прямые.
Выполнение: переворот
на живот без помощи рук и ног, переворот на спину. Повторить: 5 раз.
4. «ПОПРЫГУНЧИКИ» (рис. 21)
И. п.: стоя,
ноги параллельно, кубик на полу, руки на поясе.
Выполнение: 6-8
подскоков на месте около кубика, чередуя с ходьбой.
Повторить: 3
раза.
Комплекс № 6 (с султанчиком)
1. «ЖУКИ ПОЛЕТЕЛИ»
И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.
Выполнение: поднять
руки через стороны вверх; потрясти султанчиком —
«жуки полетели»; опустить через стороны вниз. Опуская руки,
произнести: «Ж-ж-ж-ж». Повторить: 5 раз.
2. «КРЫЛЬЯ»
И. п.: ноги широко расставлены, руки с султанчиком опущены вниз.
Выполнение: наклон вперед; прямые руки в стороны — «крылья»;
выпрямиться.
Повторить: 4
раза.
3. «ЖУКИ»
И. п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, султанчик в одной руке.
Выполнение: на
слово «жуки» быстро сгибать и разгибать ноги, поднятые вверх; на слово «сон» —
опустить руки и ноги.
Повторить: по
5-10 секунд 3 раза.
4. «КУЗНЕЧИКИ»
И. п.: ноги «узкой дорожкой», руки с султанчиком внизу.
Выполнение: 8-10 прыжков-«кузнечиков», чередуя их с ходьбой.
Повторить: 3
раза.
Читать далее:
Утренняя гимнастика для детей 4-5 лет
